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El azúcar está muy presente en nuestra vida y es una fuente muy poderosa de energía. A estas alturas ya sabemos que debemos controlar la cantidad que ingerimos cada día además de mantener una equilibrada y sana dieta pero ¿Cuáles son los alimentos que tienen más o menos azúcar?

A continuación os mostramos un ranking elaborado por el portal de salud Biotrendies:

Miel

Miel

82.12 g cada 100gr. [278.39 g por ración (339 g.)]

El dátil

Dátiles

66.47 g cada 100gr. [15.95 g por ración (24 g.)]

dulce-de-membrillo

Dulce de membrillo

57.58 g cada 100gr. [18.43 g por ración (32 g.)]

malvaviscos

Malvaviscos

57.56 g cada 100gr. [28.78 g por ración (50 g.)]

chocolate-leche

Chocolate con leche

51.5 g cada 100gr. [3.60 g por ración (7 g.)]

dulce-de-leche

Dulce de Leche

49.74 g cada 100gr. [9.45 g por ración (19 g.)]

chocolate

Chocolate

47.9 g cada 100gr. [13.58 g por ración (28.35 g.)]

chocolate-leche-almendras

Chocolate con almendras

43.9 g cada 100gr. [18.00 g por ración (41 g.)]

Propiedades de la granola

Granola

28.57 g cada 100gr. [6.00 g por ración (21 g.)]

Chopped chocolate; Shutterstock ID 17818726; PO: aol; Job: production; Client: drone

Chocolate negro

23.99 g cada 100gr. [6.80 g por ración (28.35 g.)]

tortitas-maiz

Tortitas de maiz

23.47 g cada 100gr.2.11 g por ración (9 g.)]

Higos frescos

Higo

16.26 g cada 100gr. [10.41 g por ración (64 g.)]

Racimo de uvas

Uva

16.25 g cada 100gr. [14.95 g por ración (92 g.)]

Magrana

Granada

13.67 g cada 100gr. [11.89 g por ración (87 g.)]

Melocotón de los trópicos

Mango

13.66 g cada 100gr. [22.54 g por ración (165 g.)]

Banana

Plátano

12.23 g cada 100gr. [27.52 g por ración (225 g.)]

croissant

Croissant

11.26 g cada 100gr. [3.19 g por ración (28.35 g.)]

refresco-de-cola

Refresco de cola

10.75 g cada 100gr. [3.30 g por ración (30.7 g.)]

garbanzos

Garbanzos

10.7 g cada 100gr. [21.40 g por ración (200 g.)]

cítrico

Mandarina

10.58 g cada 100gr. [20.63 g por ración (195 g.)]

Mantequilla de cacahuete rica en proteínas

Mantequilla de cacahuete

10.49 g cada 100gr. [3.36 g por ración (32 g.)]

Pero

Manzana

10.1 g cada 100gr. [11.11 g por ración (110 g.)]

Vaccinium corymbosum

Arándano

9.96 g cada 100gr. [14.74 g por ración (148 g.)]

Fruta del ciruelo

Ciruela

9.92 g cada 100gr. [16.37 g por ración (165 g.)]

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