El azúcar está muy presente en nuestra vida y es una fuente muy poderosa de energía. A estas alturas ya sabemos que debemos controlar la cantidad que ingerimos cada día además de mantener una equilibrada y sana dieta pero ¿Cuáles son los alimentos que tienen más o menos azúcar?
A continuación os mostramos un ranking elaborado por el portal de salud Biotrendies:
Miel
82.12 g cada 100gr. [278.39 g por ración (339 g.)]
Dátiles
66.47 g cada 100gr. [15.95 g por ración (24 g.)]
Dulce de membrillo
57.58 g cada 100gr. [18.43 g por ración (32 g.)]
Malvaviscos
57.56 g cada 100gr. [28.78 g por ración (50 g.)]
Chocolate con leche
51.5 g cada 100gr. [3.60 g por ración (7 g.)]
Dulce de Leche
49.74 g cada 100gr. [9.45 g por ración (19 g.)]
Chocolate
47.9 g cada 100gr. [13.58 g por ración (28.35 g.)]
Chocolate con almendras
43.9 g cada 100gr. [18.00 g por ración (41 g.)]
Granola
28.57 g cada 100gr. [6.00 g por ración (21 g.)]
Chocolate negro
23.99 g cada 100gr. [6.80 g por ración (28.35 g.)]
Tortitas de maiz
23.47 g cada 100gr.2.11 g por ración (9 g.)]
Higo
16.26 g cada 100gr. [10.41 g por ración (64 g.)]
Uva
16.25 g cada 100gr. [14.95 g por ración (92 g.)]
Granada
13.67 g cada 100gr. [11.89 g por ración (87 g.)]
Mango
13.66 g cada 100gr. [22.54 g por ración (165 g.)]
Plátano
12.23 g cada 100gr. [27.52 g por ración (225 g.)]
Croissant
11.26 g cada 100gr. [3.19 g por ración (28.35 g.)]
Refresco de cola
10.75 g cada 100gr. [3.30 g por ración (30.7 g.)]
Garbanzos
10.7 g cada 100gr. [21.40 g por ración (200 g.)]
Mandarina
10.58 g cada 100gr. [20.63 g por ración (195 g.)]
Mantequilla de cacahuete
10.49 g cada 100gr. [3.36 g por ración (32 g.)]
Manzana
10.1 g cada 100gr. [11.11 g por ración (110 g.)]
Arándano
9.96 g cada 100gr. [14.74 g por ración (148 g.)]
Ciruela
9.92 g cada 100gr. [16.37 g por ración (165 g.)]
