La Navidad es una época llena de reuniones familiares, dulces típicos, bebidas especiales y cambios en la rutina. Todo esto es parte de la celebración, pero también puede poner a prueba la salud de tus dientes y encías.
Desde Clínica Dental Ceballoste explicamos cómo cuidar tu boca estas fiestas sin renunciar a lo que más te gusta.
¿Por qué la Navidad afecta tanto a tu salud bucodental?
Durante estas semanas aumentan los factores que favorecen la aparición de caries, sensibilidad dental e inflamación de encías:
- Mayor consumo de azúcares (turrones, polvorones, roscón, bombones).
- Bebidas frías o muy calientes que pueden provocar sensibilidad.
- Alcohol y refrescos que alteran el pH oral, favoreciendo el desgaste del esmalte.
- Cambios en los horarios que hacen que muchas personas descuiden el cepillado nocturno.
- Comidas más duras (turrón duro, mariscos) que pueden ocasionar fracturas dentales o problemas con empastes y prótesis.
Por eso, una prevención adecuada marca la diferencia.
Consejos para cuidar tus dientes en Navidad
Cuida el consumo de azúcares
No se trata de evitar los dulces navideños, sino de consumirlos con inteligencia:
- Prefiere dulces blandos o con menor adherencia (el turrón duro se pega menos que el blando).
- Evita picar todo el día; es mejor comerlos en momentos concretos.
- Si comes algo muy pegajoso, bebe agua después para reducir la acidez.
Los dulces continuos mantienen la boca en un ambiente ácido, ideal para que aparezca la caries.
Cuidado con las bebidas azucaradas
Las bebidas alcohólicas y los refrescos:
- Bajan el pH de la boca.
- Aumentan el riesgo de erosión dental.
- Algunas bebidas (vino, cava) pueden producir manchas.
Recomendación odontológica: alterna con agua y evita mantener las bebidas mucho tiempo en boca.
No descuides la higiene oral
La Navidad rompe las rutinas, pero tu higiene no debe hacerlo:
- Cepíllate mínimo 2–3 veces al día.
- Usa pasta con 1.450 ppm de flúor.
- Emplea hilo dental o cepillos
- Interproximales por la noche.
- Usa colutorio si tu dentista lo ha recomendado.
Un buen cepillado nocturno compensa muchos excesos del día.
Protege tus dientes del frío
El contraste entre frío exterior y bebidas calientes o muy frías puede causar sensibilidad dental.
Si notas molestia:
- Usa pastas desensibilizantes.
- Evita cambios bruscos de temperatura.
- No mastiques hielo nunca.
- Si la sensibilidad persiste, acude a revisión: podría tratarse de un problema en esmalte o encías.
Evita usar los dientes como herramientas
La Navidad llega con regalos, envases y paquetes:
- Nunca uses tus dientes para abrirlos.
Puede provocar fracturas, astillas de esmalte o dañar empastes y carillas.
Modera alimentos muy duros
Alimentos como:
- Turrón duro
- Mariscos (morder caparazones)
- Alimentos crujientes
Pueden fracturar piezas, soltar empastes o dañar ortodoncia.
Disfruta la Navidad cuidando tu sonrisa
La Navidad está para celebrarla, y no necesitas renunciar a sus tradiciones.
Con pequeños hábitos puedes mantener tu salud bucodental en perfecto estado mientras disfrutas de cada brindis, comida y dulce navideño.
En Clínica Dental Ceballos, estamos para ayudarte a empezar el año con una sonrisa saludable y radiante. Agenda tu revisión.
